Kendimizi ve bedenlerimizi kabul etmek, sağlıklı bir yaşam sürmek için önemli bir adımdır. Ancak toplumun güzellik standartları ve beden algısı nedeniyle, kendimizi eleştirmekten ve başkalarının bedenlerini yargılamaktan kaçınmak zor olabilir. Bu durumda “body shape” (vücut şekli) kavramı önem kazanır. Body shape, bireylerin genetik faktörler, yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve egzersiz düzeni gibi birçok faktörün birleşimi…
Fitness Önerileri
